योग और योगा क्या एक हैं? योग परमात्मा से जोड़ता है या योगा? — अंतर, उद्देश्य और वास्तविक अर्थ
लेख : मनोज मेहर
आज के समय में “योग” और “योगा” शब्दों का प्रयोग अक्सर एक ही अर्थ में किया जाता है। अंतरराष्ट्रीय स्तर पर योग को “Yoga” के नाम से जाना जाता है, लेकिन जब हम भारतीय दर्शन, अध्यात्म और संस्कृति की दृष्टि से देखते हैं तो योग और योगा के बीच एक सूक्ष्म किंतु महत्वपूर्ण अंतर दिखाई देता है। यह अंतर केवल शब्दों का नहीं, बल्कि दृष्टिकोण, उद्देश्य और साधना का भी है।
योग क्या है?
“योग” संस्कृत धातु युज् से बना है, जिसका अर्थ है – जोड़ना, मिलाना या एकत्व स्थापित करना।
भारतीय ऋषियों ने योग को केवल शारीरिक व्यायाम नहीं माना। उनके अनुसार योग वह प्रक्रिया है जिसके माध्यम से मनुष्य अपनी सीमित चेतना को परम चेतना से जोड़ता है। योग आत्मा और परमात्मा के मिलन का मार्ग है।
महर्षि पतंजलि ने योग को परिभाषित करते हुए कहा है—
“योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः”
अर्थात चित्त की वृत्तियों का निरोध या नियंत्रण ही योग है।
जब मनुष्य का मन शांत हो जाता है, इच्छाओं और विकारों का शमन हो जाता है, तब वह अपने वास्तविक स्वरूप का अनुभव करता है। यही योग की अवस्था है।
योगा क्या है?
“योगा” वास्तव में अंग्रेजी भाषा में योग का उच्चारण और रूपांतरण है। पश्चिमी देशों में योग का प्रचार मुख्य रूप से शारीरिक स्वास्थ्य, लचीलेपन, तनाव मुक्ति और फिटनेस के रूप में हुआ। परिणामस्वरूप योग का व्यापक स्वरूप सीमित होकर मुख्यतः आसनों और शारीरिक अभ्यासों तक रह गया।
आज अधिकांश लोग योगा का अर्थ समझते हैं—
शारीरिक व्यायाम
स्ट्रेचिंग
फिटनेस
वजन नियंत्रण
तनाव कम करना
इन लाभों का अपना महत्व है, लेकिन यह योग का केवल एक छोटा हिस्सा है।
योग और योगा में अंतर
योग योगा
आध्यात्मिक विज्ञान मुख्यतः शारीरिक अभ्यास
आत्मा को परमात्मा से जोड़ने का मार्ग शरीर को स्वस्थ बनाने की विधि
ध्यान, साधना, आत्मबोध पर केंद्रित आसन और फिटनेस पर केंद्रित
जीवन का संपूर्ण दर्शन स्वास्थ्य की एक तकनीक
अंतर्मुखी यात्रा प्रायः बाहरी स्वास्थ्य पर ध्यान
यह कहना गलत नहीं होगा कि योगा, योग का एक छोटा अंग है, जबकि योग एक विशाल जीवन-दर्शन है।
क्या योग परमात्मा से जोड़ता है?
भारतीय आध्यात्मिक परंपरा का स्पष्ट मत है कि योग का अंतिम उद्देश्य परमात्मा से जुड़ना है।
जब मनुष्य अपने भीतर की अशांति, क्रोध, लोभ, मोह, अहंकार और भय को पार कर जाता है, तब वह अपने वास्तविक स्वरूप को पहचानने लगता है। यही आत्मज्ञान की दिशा है।
भगवद्गीता में श्रीमद्भगवद्गीता में भगवान श्रीकृष्ण ने योग को कर्म, ज्ञान और भक्ति के माध्यम से परम सत्य की प्राप्ति का मार्ग बताया है।
इस दृष्टि से योग केवल शरीर को स्वस्थ नहीं बनाता, बल्कि मनुष्य को उसके दिव्य स्वरूप से परिचित कराता है।
योगा करके क्या प्राप्त होता है?
यदि योगा को मुख्यतः आसन और शारीरिक अभ्यास के रूप में किया जाए तो इसके अनेक लाभ मिलते हैं—
शरीर में लचीलापन बढ़ता है।
मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
तनाव और चिंता कम होती है।
रक्त संचार बेहतर होता है।
श्वसन क्षमता बढ़ती है।
नींद की गुणवत्ता सुधरती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
अर्थात योगा शरीर और मन के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत उपयोगी है।
योग से क्या प्राप्त होता है?
योग के लाभ कहीं अधिक व्यापक हैं—
1. आत्म-जागरूकता
मनुष्य स्वयं को समझने लगता है।
2. मानसिक शांति
मन की चंचलता कम होती है और स्थिरता आती है।
3. अहंकार का क्षय
“मैं” और “मेरा” का भाव धीरे-धीरे कम होने लगता है।
4. करुणा और प्रेम का विकास
व्यक्ति सभी जीवों में एक ही चेतना का अनुभव करने लगता है।
5. आध्यात्मिक उन्नति
आत्मा के वास्तविक स्वरूप का बोध होने लगता है।
6. परमात्मा से एकत्व
योग की सर्वोच्च अवस्था में साधक स्वयं और परमात्मा के बीच भेद का अनुभव नहीं करता।
क्या केवल आसन करना ही योग है?
नहीं।
महर्षि पतंजलि ने योग के आठ अंग बताए हैं—
1. यम
2. नियम
3. आसन
4. प्राणायाम
5. प्रत्याहार
6. धारणा
7. ध्यान
8. समाधि
ध्यान देने योग्य बात यह है कि आसन इन आठ अंगों में केवल एक अंग है। आज अधिकांश लोग इसी एक अंग को सम्पूर्ण योग समझ लेते हैं, जबकि वास्तविक योग इससे कहीं अधिक व्यापक है।
निष्कर्ष
योग और योगा मूल रूप से एक ही परंपरा से जुड़े हैं, लेकिन उनके प्रति दृष्टिकोण में अंतर है। योगा मुख्यतः शरीर और मानसिक स्वास्थ्य पर केंद्रित आधुनिक प्रस्तुति है, जबकि योग मनुष्य की संपूर्ण चेतना के विकास का विज्ञान है।
योगा आपको स्वस्थ, ऊर्जावान और संतुलित बना सकता है, लेकिन जब यही अभ्यास ध्यान, आत्मचिंतन और आंतरिक जागृति से जुड़ जाता है, तब वह योग बन जाता है।
अंततः कहा जा सकता है कि योगा शरीर को सशक्त बनाता है, जबकि योग शरीर, मन, बुद्धि और आत्मा को एकीकृत करके मनुष्य को उसके वास्तविक स्वरूप तथा परमात्मा की अनुभूति की ओर ले जाता है। यही योग का शाश्वत और सर्वोच्च उद्देश्य है।
